Image for post
Image for post

Переедание и сбитый режим дня — распространённые итоги начала года. Питание легко вернул в привычное русло. Задумался, а нужен ли мне режим дня.

Меня с детства отталкивает это словосочетание. Просыпаться рано, чтобы успеть на уроки, засыпать, когда хочется ещё поиграть или почитать — это мало кого радует. Потом армия с подъёмами и отбоями по команде. Работа слесарем и грозные тётки на проходной, которые с наслаждением тормозили опоздавших.

Режимное предприятие. Колония строгого режима. Режим перемирия. Ограничения, насилие, война. Что может быть альтернативой режиму? Ответственность? Осознанность? Чек-лист? Распорядок?

Подписан на сорок Телеграм каналов. В каждом десятки непрочитанных сообщений. Пробовал ограничивать количество подписок. Не срабатывает. Полностью удалял и восстанавливал только те, что мог вспомнить. Вскоре их снова становится много.

Пробую очередной подход к потреблению контента. Прочитываю сообщения в выбранном канале за пару месяцев. Фиксирую заинтересовавшее, но главное — отмечаю, что использовал.

Бывает читать интересно, но применить нечего. Это повод отписаться. Остаюсь подписчиком канала «Бабаева к доске» .

Image for post
Image for post

Прочитал про миллиарды просмотров гифок певицы Лены Темниковой.

Давно записал идею создать комплект стикеров, для ответов в Телеграме. Создать гифки на основе своих фотографий оказалось гораздо быстрее и проще.

Записал несколько гифок для оформления коротких постов с затравками для фрирайтинга. Выбрал приложение для создания гифок…

Среди участников «Стодневки» много художников. На Новый год они рисуют подарки. Хочу поделиться открыткой от Майи Череповой:

«Дарума — так называют японцы традиционную куклу-неваляшку, олицетворяющую основателя школы дзен-буддизма, монаха Бодхидхарму.

Дарума — обязательный атрибут празднования Нового Года. Традиционно, загадав желание, владелец Дарумы рисует ему ОДИН зрачок. В течение года Дарума хранится на видном месте как напоминание о желании, мечте или цели.

Если к концу года желание исполнено и цель достигнута — Дарума в знак благодарности получает второй зрачок. Однако если этого не произошло, Дарума отправляется на костёр — новогодний ритуал очищения».

Можно распечатать Даруму, нарисовать ему один зрачок и написать на обратной стороне цель на год. …

Подвёл итоги года. Главный урок 2020 — чем сильнее вокруг штормит неопределённость, тем твёрже стоит держаться за план. Странный вывод, учитывая, что с началом пандемии многие цели невозможно было достичь.

Карантин, самоизоляция, закрытые границы ускорили перемены в планировании. Через неделю покажу вручную сделанный журнал. В нём — ожидания на предстоящие 12 месяцев. Впервые оформил их не в целях, измеримых результатах и взятых обязательствах.

5 ценностей — 5 проектов. Алгоритм ведения хроники. В следующем декабре, заполненные страницы закрепят навык присутствия в настоящем. Готовность в любой момент ответить на вопрос, который нашёл в книге Феликса Шмиделя «Воля к радости»:

что я делаю здесь и сейчас и какая мне от этого радость.

Урок 2020 года — ничего не откладывай, осуществляй задуманное, избавляйся от ненужного, выделяй подлинное.

Подведение итогов, которое начал в ноябре, завершаю оформлением плана на ближайшие 12 месяцев. Понимаю ограниченность своих ресурсов, поэтому переплетаю цели.

Комбинация трудностей уходящего года и списка целей дала проект, который станет основным. Я придумал себе учебный курс. Пройду его и смогу разобраться со следующими трудностями:

✔ Люблю учиться. Покупаю много книг и курсов. Больше половины приобретённого в этом году оказалось неиспользованным. В планах на 2021 — более рациональное отношение к деньгам, времени.

✔ Хочу контролировать свою любознательность. Прежде чем увлекаться очередной темой или умением, привык задавать себе вопрос: «Зачем мне это?». Письменный ответ проявляет слабости моего подхода к потреблению информации. Отсутствие системы и слабый КПД. …

Каждый ноябрь и декабрь перечитываю две книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена и «Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Для меня это одновременно тест навыков добиваться желаемого и умений радоваться результатами усилий.

Тратить время на обращение к текстам, которые читал много раз, не жалко. Перечитывая, не ищу в них новое, лучше понимаю, чего мне не достаёт и нахожу решения. Скорее это не чтение, а письменная практика. Выделенные места становятся затравками для письменных размышлений. Проделанную работу оцениваю по урокам, которые удалось внедрить в жизнь.

Как происходит проработка книги

Книги, к которым обращаюсь постоянно, всегда бумажные. В каждой из них вложена картонка с вопросами, которыми прочёсываю текст и номера страниц с ключевыми понятиями. …

Выполнил первый этап подготовки плана на 2021 год. Собрал в списки свои хотелки. Их много. Выделяется «кочевое стадо» задач, которое мигрирует по моим планам, поедает ресурсы, но никак не выполняется.

Широта замыслов пьянит. Кажется, много задумал — значит на это есть силы и время. Если к детской наивности подмешать предновогоднее настроение, планирование становится приятным и умиротворяющим.

Многолетний опыт провалов мешает наслаждаться фантазиями, что следующий год проживу успешнее и счастливее, ничего не меняя.

Завтра начну тестировать выбранные цели на подлинность. Этого можно не делать, если заранее относишься к планированию как к терапии.

Подумал о том, как жизнь может измениться, — стало легче. Боль от несбывшегося, потерянного времени, разочарований на время отступила. Такое обезболивающее планирование я практиковал годами. Сейчас отношусь к плану на год как к фундаменту. …

Image for post
Image for post

Деление целей на проектные и процессные. Считается, что со вторыми сложнее, труднее измерить прогресс, просчитать пути достижения. Цели-проекты обманчиво привлекательней. Многие рассчитывают напрячься, собрать волю в кулак и через 100 дней добиться желаемого.

Секрет в том, что каждая цель содержит в себе «проектную» и «процессную»часть. Инь и янь. Взаимно дополняют и переходят одна в другую. Внимательность позволяет разбираться с намеченным, через исследование того, что хочешь изменить и какими возможностями для этого обладаешь.

Как только переходишь от размышлений о цели к систематическим действиям, она изменяется. Порой и вовсе то, что казалось желанным и необходимым, превращается в мираж.

Меняется не цель, трансформируемся мы. Месяц последовательных действий проясняют представление о возможностях, ресурсах и желаниях. …

Активно подчищаю списки задач. Удаляю те, что уже точно не успею выполнить в этом году. Планы 2020 пучит от балласта. Можно, конечно, оправдаться пандемией, закрытием границ, падением доходов. Но считаю это бессмысленным.

Смысл — то, что отвечает на вопросы. Какие ответы могут дать оправдания? Ковид повлиял на всех. Лучше направить внимание на ограничения. Что можно успеть за оставшиеся дни уходящего года? Прореживаю списки задач и планы этим вопросом.

2020 хорошо прокачал понимание ценностей. Слишком много вокруг смертей и страдания, переживаний за близких. Не жду, что следующий год добавит определённости и благополучия. Думаю, стабильной теперь будет только непредсказуемость.

Как в таких условиях планировать? …

Решения после прочтения статьи про дневник дрессировщика

Каждый год составляю списки прочитанных книг. Делаю это по привычке. Сам люблю подглядывать за тем, что читают другие. За время, которое потратил на изучение чужих списков, мог бы прочитать несколько достойных произведений.

Сдерживаю жадность. В планировщике сотни заметок с тегом «прочитать». Пережил этап увлечения скорочтением, мнемотехникой и техниками организации хранения информации. Осознав ограниченность своих возможностей перед океаном информации, тренирую осмысленное чтение.

Смысл всегда можно сформулировать в виде ответа на вопрос. Перед чтением, прослушиванием подкаста, просмотром ролика записываю вопросы, которые волнуют меня сейчас. Это направляющие для поиска решений.

Image for post
Image for post
  • Зачем вы читаете этот текст?
  • Какую книгу вы недавно купили? …

About

Армен Петросян

Учусь попадать в Поток

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store