За две минуты можно изменить состояние. От этого зависит, как мы воспринимаем информацию и принимаем решение. Две минуты управления вниманием влияют на результаты следующего часа, оставшегося дня. Звучит как реклама чудодейственного секрета или уникальной техники. В действительности же это доступные любому действия. …

Количество целей определяется возможностью что-то предпринять для их реализации сегодня. Нет смысла каждое утро переписывать цели, которые никак не отражаются в планах и итогах дня. Приоритеты — это последовательность. Определяю её следующим образом. Срочность, ограничение по срокам исполнения. Благо таких задач у меня мало. Чаще всего это связано с благополучием…

Желаемый курс, марафон, тренинг приобретён. Определились с тем, зачем он вам нужен. Приступили к действиям. Через сколько дней, вы, обычно, забрасываете начинания? 1 Стартовый энтузиазм, завышенные ожидания, неготовность ждать Решили наладить питание, нормализовать вес. Уже три дня ведёте дневник и с утра до вечера встаёте на весы. Когда через неделю ваших мучений чуда не происходит, заедаете стресс…

Проблемы с купленными книгами, курсами, учебными материалами делю на три уровня. А Саботирую, откладываю начало чтения/изучения В Отсутствие регулярности и как итог забрасывание начатого С При завершении книги/курса результат не закрепляется, усвоенное забывается. Спустя некоторое время обидно вдвойне. За потраченные деньги и время. Сегодня про то, как приступить к чтению/изучению. А1 Уметь фиксировать убытки

Как записи на страницах журналов добавляют ясности и помогают проживать день продуктивно и радостно Действия, повторяемые ежедневно, могут наскучить. Много лет начинаю день с письменной настройки. Не сразу узнал, что практику выгружать мысли на бумагу, с помощью коротких записей уточнять прицел на день, называют фрирайтингом. Всеми силами стараюсь избежать автоматизма…

Как быстро лето прошло. Эх, скоро зима. Вот и год заканчивается… Ежедневно встречаю сетования на скоротечность времени. Сам давно перестал пользоваться этой бесхитростной уловкой, которой мы оправдываем отсутствие дисциплины и невнятность жизни. Восприятие времени замедляется, когда впечатления от прожитого дня становятся гуще. Этот эффект легко заметить во время путешествий: за…

«Книга — всего лишь попытка понять, что делает нашу жизнь более радостной и достойной того, чтобы жить». Стопки книг, с которыми планирую познакомиться, не уменьшаются. Читаю много, но за интересным не поспеваю. При встрече с друзьями дарю книги. Любимые авторы скрепляют отношения не меньше, чем общее прошлое. Регулярные вопросы, почему…

Через сто с небольшим дней сеть переполнится постами с итогами уходящего и планами на предстоящий год. Праздничное настроение усиливает оптимизм и детскую веру в новогодние чудеса. Если не предпринимать настойчивых усилий, достичь цели поможет разве что чудо. Я верю в другое волшебство — в возможности нашего внимания. Вот уже 13…

Бессмысленно искать время, недостаток которого кажется причиной невыполнения планов и проваленных целей. Без умения управлять вниманием пресловутый 25-й час в сутках сольётся туда же, где бесследно пропадают дни, отданные прокрастинации. Лечу свой хронический недуг — откладывание необходимых действий до последнего. Знаю верное решение этой проблемы — наполнение жизни вниманием. …