Как возвращаться к осмысленной жизни
С понедельника начнётся лето. Почти полгода позади. Для меня подобные напоминания как громкий стук в дверь, за которой прячу ответы на вопросы. Сколько из задуманного успел реализовать? Снова скатился в рутину, в ожидании очередного новогоднего вдохновения?
Примеры тысяч участников Стодневки сделали терпимее к своим слабостям. Я не один такой :) Крайне трудно даже 100 дней действовать по плану, не забывать о целях, жить внимательно. За пять лет таких участников было не больше десяти.
Перестал писать про то, как избежать выпадание из режима осмысленной жизни. Новичков предупреждаю, прошу закладывать дни на «безделье».
Когда определяю сколько должен выполнять за день для достижения цели, делю приблизительный объём на 80. 20 дней оставляю на хандру, непредвиденные отвлечения, возможные недомогания.
Раз избежать спадов невозможно, лучше знать, как возвращаться к развитию.
Ревизия целей
Легко забываю о целях. Привык к этому. Без них прекрасно живётся. Умею убедительно объяснять, что надо жить настоящим. Что человек полагает, а бог располагает. Почти верю в это сам, пока кто-нибудь не дарит очередную книгу, приглашает на выставку, рассказывает о путешествии.
Я не завидую. Начинаю колоть себя вопросами. Что мешает быть таким, если восхищают результаты? Ответ не нравится, поэтому стараюсь отвлечь себя.
Лени во мне мало, есть успокоенность, которой прикрываю шрамы от передряг. Прячусь в детской наивности откладывать и надеяться, что всё само собой образуется. Придёт момент и в свершившемся, узнаю забытые цели.
- Независимо от того, какой сегодня день, перечитайте свои цели.
Надеюсь вы их записываете. Без фиксации за цели часто принимают фантазии.
Вы всё ещё хотите их достичь?
Узнать придуманные или навязанные цели можно по отсутствию радости даже при упоминании о них.
- Напишите минимум десять шагов к каждой цели.
Чем подробнее просматривается путь к цели, тем труднее о неё сбиться. - Определите, каким будет ближайшее действие по каждой цели.
- Лучше всего выполнить поставленную задачу в этот же день.
Один шаг ещё не походка
- Сделали минимальный шаг к цели, не поленитесь, закрепить, пусть маленький, но результат. Запишите, что получилось, что можно было сделать лучше, решите, каким будет следующее действие.
5–10 минут на осмысление результатов своих действий, как камень под колесо автомашины, не дающий ей откатиться.
Разогревайте интерес
Время на новый эпизод любимого сериала находится, а полчаса на гимнастику, от которой зависит самочувствие и внешний вид нет. Разве это не удивительно?
Как сделать, чтобы цель также увлекала?
- Любая цель про изменения. Начните думать о переменах. Не мечтать, а наполнять мысли вниманием. Тогда они тяжелеют решениями.
Напишите, каких перемен вы ждёте от достижения цели. Можно сколько угодно думать заняться своей физической формой. Попробуйте желание объяснить в действиях, которые готовы предпринять. Начинайте с ближайшего.
Думать, делая. Делать, думая
Для возвращения к осмысленной жизни не нужны подвиги и жертвы. Каждый день думайте, что хотите изменить → принимайте решения, что вы для этого сделаете сегодня.
Делайте и думайте, какой результат достигли, чем вы довольны и что вас порадует в следующем шаге.
До начала лета шесть дней. Есть время подготовиться!
