Как не сдаться на пути к цели

Самолёт, чтобы оторваться от земли, должен набрать определённую скорость. Чтобы закрепить нужную привычку, её следует выполнять некоторое время.

Прошлой весной я с осложнением переболел гриппом. Чтобы восстановить физическую форму, придумал челлендж — в течение года каждый день начинать с гимнастики.

До выполнения поставленной задачи осталось 10 дней. Больше всего мне помогает трекер. Утром выставил в Instagram картинку с числом 355. Знаю, что завтра, проснувшись, поспешу привычно делать зарядку.

Катя Шилина подготовила трекер на ближайшие 100 дней. Распечатайте. Выберите цель, сроки и каждый день отмечайте приближение к ней.

Скачать трекер

Как трекеры помогают достигать цели и формировать привычки. 10 реальных примеров

Трекеры как инструмент внедрения привычек

Телеграм канал “День за днём”