Почему важно внимательно относиться к целям и не бояться отказываться от них
Попытка ставить цели до того, как вы будете уверены, что в состоянии держать под контролем свою повседневную жизнь, часто подрывает мотивацию и энергию, а не повышает их.
Дэвид Аллен
Вместо медалей с соревнований, дипломов, фотографий о ярких моментах жизни храню на видном месте галстук. Давно не пользуюсь им по назначению. Это напоминание о целях, отказ от которых стал для меня достижением.
Галстук занимает меньше всего места. Иначе памяткой о целях, которые тормозят, служил бы кофр с гитарой, велостанок, две полки книг для изучения английского, которые недавно отдал в школу.
Книжные магазины переполнены книгами о том, как ставить и достигать цели. Я фанат такой литературы. Это же так вдохновляет. Проглотишь очередной бестселлер, размечтаешься и пару недель веришь, что тебе все по плечу. Потом ищешь очередную дозу, нового автора.
Жаль мне не встретилась книга о том, как полезно отказываться от целей. Дорого заплатил бы за неё. Придуманные цели стоили мне дороже. В десятки миллионов рублей обошлась игра «мы строим федеральную компанию». Потом тешил тщеславие, готовясь стать айронменом. Трудно подсчитать, сколько времени и денег вбухано в аморфную цель «выучить английский язык»… В этом же списке были своя радиостанция, игра на гитаре, инвестиции в коммерческую недвижимость.
Отказаться от цели, в которую уже вложено много сил и ресурсов, невероятно трудно. Давит инерция и самолюбие. Однако цели, от которых я отказался, научили меня бОльшему, чем реализованные проекты.
Зачем отказываться от целей?
Для меня цели — это паруса, преобразующие намерения и обстоятельства в энергию развития. Представьте паруса, которыми вы не управляете. Они будут тормозить движение, а могут и перевернуть судно.
Цели, которые вы не используете, отвлекают внимание, снижают самооценку и осложняют взаимоотношения. Отказ от цели может стать первым шагом в развитии.
Как определить тормозящую цель:
Цель — это не прекрасное далёко с преимуществами, которые появятся после пересечения финишной черты. Цель — инструмент развития, которое всегда в настоящем.
1. Перечитайте планы дня.
Есть ли в них место задачам, которые связаны с целью? Много раз видел, как страстно желающие постройнеть лишь пару раз за месяц успевали сделать зарядку или «сходить в зал». Люди, изучающие языки или планирующие запустить свой проект, не могли показать ни одного пункта из списка дел на день, связанных с целью.
2. Сколько времени вы уделяете своей цели?
Стандартный таймер в смартфоне — отличный тестер подлинности вашей цели. В течение недели фиксируйте время, которое инвестируете в достижение цели. Просто записываете, сколько минут и чем вы были заняты.
Можете воспользоваться шаблоном The Emergent Task Timer для создания «фотографии рабочего дня», который придумал дизайнер David Seah.
Вы ведь не похожи на людей, которые верят, что можно выучить иностранный язык во сне, похудеть, сидя на диване в чудо-поясе, сказочно обогатиться, инвестировав последние деньги в чудо-компанию.
Тогда почему вы верите, что, инвестируя в цель 2–3 часа в месяц, вы чего-то добьётесь? (Количество часов привел на основе бесед с сотнями участников «Стодневки»).
3. Какие чувства вызывает цель?
Цель вдохновляет, будоражит, драйвит? Прекрасно. Но если нет действий и изменений, даже самая зажигающая цель очень быстро становится укором. Вдохновение прокисает, превращаясь в досаду и разочарование.
Увидел, как твою цель реализовал другой — засосало под ложечкой. Не от зависти, а от понимания, что буксуешь. Твоя цель — афиша несуществующего праздника.
4. Боитесь ли вы своей цели?
Бывает у вас такое? Хочется как в детстве — проснуться, чтобы трудности были позади, а цель вот она, рядом, как-то сама собой реализовалась.
А может, наоборот. Вы как серфингист рады приближению крутой волны, сами ищете ветер сильнее, чтобы проявить мастерство, проверить себя.
Прислушайтесь к себе, развивает ли вас цель или изматывает. Вы становитесь крепче или расходуете запас сил. Чему вас учит цель?
5. Это точно ваша цель?
Опишите в действиях состояние после достижения цели. Что вы будете делать, с кем общаться, как изменится образ жизни.
Это не про картинки желаемого будущего, которые притягивают удачу. Все прозаичнее. Часто цели навязаны или придуманы нами. С реальностью цель связывает то, что у вас уже есть.
Что и как из того, что у вас уже есть, изменит достижение цели?
Как изменится ваше поведение, окружение?
6. Эта цель — самое важное для вас сегодня?
Порой мы придумываем себе цели-обманки, чтобы отвлечься от того, что действительно важно и требует перемен.
Например, самый острый вопрос повестки — решить проблему с заработками, закрыть большой кредит. Задача непростая. Не знаешь, как к ней подступиться. И вместо этого начинаешь готовиться к марафону, изучать программирование, покупаешь килограммы книг по саморазвитию, записываешься на писательские курсы… Можешь даже достичь успеха в своих начинаниях. Но долго обманывать себя не получится.
Цель-приоритет будет создавать постоянный тревожный фон. И гордость от достижения целей, которыми вы занимались, чтобы компенсировать этот дискомфорт, очень быстро пройдет.
То, чем вы занимаетесь, приближает вас к цели или отвлекает от нее?
Много раз слушал яркие рассказы о крутых проектах, путешествиях, преобразованиях, которые тускнели после приведённых вопросов.
Отказ не сдача
Вы спросите: разве отказ от цели не признак слабости? Уверен, нет. Профессионализм — это ответственное отношение к жизни. Как вы используете освободившиеся ресурсы после отказа от цели — вот в чем вопрос.
В следующем выпуске расскажу, как я оформляю отказ от цели.
Наш проект «Стодневка» — не про достижение целей, а про исследование себя и тренировку навыка внимательной жизни. Постоянные участники «Стодневки» знают, что цели изменяются, отваливаются за ненадобностью, на их место приходят новые — актуальные, наполняющие жизнь радостью и смыслом.
Хотите найти цели, которые вас развивают? Приглашаю в группу, которая стартует 1 июня.
Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка — экспедиция к новому Я
Ближайший старт — 1 июня!
«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
- Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
- На данный момент в проекте уже приняли участие более 1790 человек, многие — не по одному разу.
- Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.
Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.
Прочитать истории участников здесь.
Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
Originally published at interesno.co.
