Почему срываются новогодние решения. Три реальных шага к переменам
До весны осталась неделя. Радоваться надо, а мне грустно. Два зимних месяца унесли с собой энтузиазм и яркость планов участников группы «Что можно успеть за 100 дней», которые я читал в новогодние праздники.
Запал пропадает через 1–2 недели после длинных рождественских каникул. К февралю мы уже с головой тонем в повседневной рутине. Мечты и замыслы забываются до следующего декабря. Надежды на перемены тают как снег под весенним солнцем.
Если ничего не менять, с годами перестаёшь верить в перемены. Целеустремлённость сводится к затёртым тостам за праздничным столом «С Новым годом, с новым счастьем!». Остаётся слабая надежда на удачу в жизненной лотерее.
Развитие возможно всегда
Верю, что развитие возможно всегда. Любой день может стать началом новой жизни. Знаю, звучит обтекаемо, поэтому предлагаю практические шаги.
За неделю переосмыслите свой опыт и 1 марта предпримите ещё одну попытку добиться желаемых перемен.
Опыт новогодних ошибок
Прежде всего стоит избежать повторения ошибок.
1. Энтузиазм и праздничное настроение отрывают от реальности
В декабре-январе мы ставим слишком много целей, это мешает сконцентрироваться и почувствовать результаты усилий.
• Найдите свои планы на этот год. Если вы не записываете их сделайте это. Постарайтесь быть реалистом, до конца 2018 года осталось 10 месяцев. Кажется, что много, но вы заметили, как быстро пролетели первые два?
• Расставьте приоритеты. Какая цель стимулирует достижение остальных? Поставьте ее первой.
Если я сокращу вдвое время, которое ежедневно трачу на обработку дневников участников «Стодневки», на написание и оформление собственных публикаций, у меня высвободятся ресурсы для остальных целей: написания книги, освоения губной гармошки, совершенствования английского языка.
Мой приоритет на март — закрепить метод работы капсулами времени, который позволяет меньше отвлекаться, чётче ставить задачи и фиксировать результаты.
2. Приближаем радость успеха
К концу года: сбросить 14 кг, вдвое повысить доход, отправиться в многомесячное путешествие, приучить себя раньше ложиться спать.
Сравните свою цель с этими. Похоже?
Когда в запасе много месяцев, желание съесть торт перевешивает боль от взгляда на весы.
«Приблизьте» цель, спроецируйте желаемый результат на следующую неделю. Что вы можете сделать по своей «далекой» цели к 1 марта?
На последнюю неделю февраля я наметил несколько шагов, которые приблизят меня к цели:
• Сделать декомпозицию повторяющихся задач «Обработки групп», «Написания текстов», «Размещение записей в группах» по книге Айше Берсел «Жизнь как конструктор».
• Вести учёт эффективного времени и результатов в получасовых капсулах. Трансформировать под это записи в дневнике.
• Оформить опыт в чек-лист.
3. Подпитывайтесь энергией успеха
Перестал делить цели на проектные и процессные. Для меня это две стороны одной медали. Сиюминутные измеримые результаты должны быть крепко связаны с ценностями. Иначе вдохновение заменяется дисциплиной и давлением обязательств.
Вот почему я считаю необходимым ежедневно фиксировать радость от маленьких шагов к цели и заряжаться интересом к открывающимся перспективам.
Цели становятся частью настоящего, наполняют энергией будущих достижений.
Капсулы времени и другие «помидоры» перестают быть механическим крестиком в таблице отчета о сделанном, если отмечать моменты радости и интереса.
До 1 марта я установил себе квоту — делать пять записей. Каждая отработанная капсула оформляется записью. Я фиксирую ответы на вопросы:
• что удалось сделать лучше обычного (радость)
• какие новые возможности заметил (интерес)
• какие ценности удалось проявить (радость)
• в решении каких задач можно применить полученный опыт (интерес)
23–28 февраля буду ежедневно отчитываться о результатах в группе «Что можно успеть за 100 дней».
К 1 марта у меня должен быть готов план действий на март, который обеспечит двукратное повышение производительности по поставленным целям.
Почитать про инструмент «Квота идей»:
Как удивиться своей креативности
Творческая техника поиска новых идей
Челлендж «Дневник как усилитель радости». Как наполнить день идеями
Начните весну энергично, вдохните жизнь в свои цели. Присоединяйтесь к энергичной неделе!
Вместе интереснее.
1 марта я начну очередную «Стодневку» с группой единомышленников. Создаваемая нами среда развития направляет ваше внимание на управление изменениями. Вы начинаете лучше понимать, чего действительно хотите. И находите оптимальный путь для реализации желаемого.
Развитие невозможно под наркозом, никто за вас не проделает необходимые действия. Но в хорошей позитивной компании стодневщиков, с постоянными напоминаниями и рекомендациями и моей поддержкой вам будет легче удержаться на пути перемен.
Заявки в первую весеннюю группу «Стодневки» принимаются ещё 7 дней на сайте stodnevka.ru.
Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»
